認真是好事，但若過了頭，也會困在「非做不可、只能如此」的僵局裡；
每項執著都這麼強烈，只會越來越痛苦，被煩惱和不安束縛。
因為你一定會發現，人生不會照著你的鋪排走，
把那麼多的責任感和要求心攬在身上，其實只是自以為是、作繭自縛。
寬鬆地生活，也就是柔軟、強韌地生活。
接受人生總有不如己意的時候，知道人總有敗下陣來、做不到的時候；
現在卡關也無所謂，明天再努力就好了，給自己足夠的時間去成長和探索；
鐵定有很多事，是逃避也不要緊的；懂得放手，也可能是找到新路的契機……
取自《原來，寬鬆一點也無妨》
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不管是演講，或者直播，我常會提到：可以從現狀接納起！
談完美主義，常是認為現狀不夠好、不夠完美。甚至是怎麼努力都不夠好，利用這種壓力驅策自己，或者要求他人。
「非黑即白」的邏輯，也常常是遊走在，要不然就要做到最好，要不然就不要做的態度之間。可是，使用這種邏輯，通常最後還是會要人做，而且別輕易滿意自己的表現，否則可能會怠惰—這種邏輯用在教養已經幾千年了。
各位有經歷過一種，把自己逼到一個極限，然後突然過了一個點之後，突然很不想做事的狀態嗎？
那是動機喪失的狀態，憂鬱症也有這種症狀表現，但不限於憂鬱症，像職場倦怠、厭世，都不陌生。一般成人經歷的事夠多，這種體驗自然不會都沒有。
那種狀態，很接近放棄，累了、倦了，覺得不想再過目前的生活了。不一定是能力上無法負荷，而是心力已經耗竭。
人生很多事，是類似跑馬拉松，而不是跑百米。一開始就衝刺，也不見得最後跑得贏，重點在配速，穩穩地前進。
而且人生的目標常常要彈性調整，不是出現了一個目標就要走到底，邊走邊看是常態。我們為自己做決定，常常是在每一個當下，根據新的訊息進來，認認真真重新做選擇。而不是過去的某個點下了結論，從此不回頭，只能往前衝到終點，這種態度其實有些愚昧，人常被過去綁住了。
試著去接納現狀，而不是排斥，常可以感覺到內在滋生力量。這力量可以幫助自己往前，可以幫助自己重新定向，當下就可以讓自己更有機會平靜愉悅。
「最糟可能就是現在了！」
這是一種我會跟遭遇困境的朋友討論的思考方式，走到低谷，通常是要往上爬了，這種理解能給某些朋友帶來希望。接納失敗與不完美也是一種正常的，甚至是有益的人生體驗，這能幫助我們走得更長遠。
祝福您！
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不執著於完美，才能從容地面對「現在」
【文/ 和田秀樹】
「好一點」的想法，是非常寬鬆的。
基本上，只要能說出「好一點」，就代表著可以接納大部分的現況，認為還算合格。
以工作上來說，只要想著「總比沒做好」，做得再簡略也可以原諒；認為成績「總比掛零好」，就能夠暫時喘口氣。
不過，無法寬鬆的人恐怕不會接受這種極端的「好一點」心態，不僅如此，他們的想法可能還正好相反。
「如果隨便做，還不如不要做。」「拿出這種成績，還不如抱蛋好。」他們的思考方式多半像是這樣，處於「不是全有，就是全無」 的狀態。
但在我看來，這種想法才是過於極端。不是一百分，就等於是零分，再怎麼想都覺得很不切實際。儘管如此，無法寬鬆的人會這麼認定，就代表他們對完美的執念極為強烈。
「好一點」的思考方式，並不執著於完美。正因為覺得「十分總比零分好」、「二十分又勝過十分」，才能從容地安度當下。此外， 由於逐漸好轉，已經脫離了最糟糕的狀態，便能抱持著「往後若是更加順利，那就太好了」的希望。
對於深受完美主義所苦的人，我經常會使用「灰色地帶」這個詞彙。「好一點」的想法，也有著灰色地帶的意味。這樣的思考方式雖然非黑非白，但灰色總比黑色好。所謂的活得寬鬆，就是能以「好吧， 這樣也行」的思維去接受灰色地帶，非常輕鬆、自在。
你的「好一點」是屬於哪一種想法呢？
是像先前說明的那種「半斤八兩差不多」的「好一點」嗎？
要是如此，即使狀況多少有些好轉，不滿和焦慮也不會退散，你不就每天只能像被追著跑一樣，總是疲於奔命、不得喘息？
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以上文字取自
原來，寬鬆一點也無妨：放下完美、保留彈性，接納「不夠努力也可以」的自己
https://www.books.com.tw/products/0010839868
這本書在12/1（日）晚上8點左右會進行贈書直播
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